スロージョキング始めました！！
こんにちは、十一月なのに暖かいですよね。
最近テレビでやってた、スロージョキングなるものをはじめました。
犬の散歩に出かけて、ジョキングをするのですが、新陳代謝が上がり体中がぽかぽかして、汗をたくさんかくように成り、体重も少しづつ減ってきました。
まだ、初めて一週間ですが、体の調子が良く、かなり調子がいいですよ。
しかも、朝立ちするようになり、太さ硬さも戻ってきましたのでこれからもつづけていきますよ。
やり方はとっても簡単で、その場で足踏みする感じで、１００メートルを、３０分で走るつもりで、体の力を抜いて、ゆっくりと走るだけで、誰にも出来ますよ、一度貴方もお試しあれ。
余り疲れないので、足や膝に負担が掛からず、楽に出来ます。
もし、走ってる途中で疲れたら、その日のジョキングは止めて、明日にもう一度始めればＯＫです。
走る距離や時間は自分の体にあわせて、マイペースで始めましょう。
最初からきついと続きませんから、あくまで自分の体にあわせて、ジョキングしましょうね。
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あなたはミドリむしをご存知ですか？
みどりむしとは、今から５億年前に地球に生まれた生物です。
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詳しくは
http://item.rakuten.co.jp/luire/c/0000000625/ こちらを見ればミドリ虫の意味がわかります！！
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